El futuro de la selección de Gareca

Actualmente, la selección peruana de fútbol se encuentra disputando la Copa América en el hermano país de Brasil. Antes de llegar al torneo, fueron más las dudas que certezas, las otorgadas por el once al mando de Ricardo Gareca, presentando una irregularidad preocupante en su afán por conseguir un cupo para la próxima Copa del Mundo Qatar 2022.

Con el accidentado presente de jugadores de la talla de Paolo Guerrero y Jefferson Farfán, quienes lamentablemente han sufrido una seguidilla de lesiones que los mantienen alejados de las canchas de juego, además de contemplar de manera más cercana el final de sus carreras profesionales; sumado al regular presente de referentes del pasado como Edison Flores y Raul Ruidiaz; el último tiempo del equipo de todos desalentaba a más de uno.

Sin embargo, no hay mal que por bien no venga, como muchos dicen. Esto se puede comprobar luego de la última convocatoria del “tigre” Gareca para afrontar los partidos de Copa América, ya que entre los nombres que aparecieron en la lista, son varias las sorpresas que han trasado un camino de esperanza hacia el futuro.

El nombre que más resuena en el latido popular es, sin lugar a duda, el de Gianluca Lapadula. El delantero italo-peruano, quien milita como delantero del Benevento de la Serie A Italiana, ha demostrado con creces, ser una pieza de recambio de mucho valor ante ausencias como la de Paolo Guerrero. A pesar de las críticas recibidas luego de su primera convocación, Lapadula ha demostrado que corazón peruano, le sobra. Esto lo demuestra partido a partido, luchando cada balón como si fuese el último y ganándose el cariño de la gente en tiempo record.

Otra de las piezas claves de la “nueva generación” convocada por Ricardo Gareca es Alexander Callens, defensor del New York City FC de la MLS, quien ha ocupado el puesto en la primera línea peruana con un nivel que realmente da mucho de qué hablar. Y es que Callens derrocha buen fútbol, seguridad y mentalidad inquebrantable; características imprescindibles para el equipo en momentos de dificultad. Asimismo, otro nuevo nombre en el once de Perú es Marcos López, defensor que también milita en la MLS y que a sus apenas 21 años, ha sabido dar la talla ante ausencias de peso como el caso de Miguel Trauco. Finalmente, no podemos dejar de mencionar la regularidad de Sergio Peña, actual militante del FC Emmen de la Segunda División de Holanda, quien ha mostrado buen pie y cabeza fría al resolver situaciones cruciales durante el desarrollo del juego.

Adicionalmente a los nuevos ingresos, nombres consolidados a nivel internacional como Yoshimar Yotún y Renato Tapia, sumados a la seguridad en el arco del experimentado Pedro Gallese; permiten soñar con un gran futuro de la selección peruana, proyecto que hasta el momento, ha sido causante de más de una alegría en los peruanos.

Esperemos que la consolidación del actual grupo y la permanencia del comando técnico nos permitan seguir teniendo alegrías con el equipo de todos y los resultados de fútbol sean los mejores. No olvidemos que, como diría el querido Luis “Cuto” Guadalupe; “La fé, la fé es lo más lindo de la vida”.

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Oportunidades Laborales para los Abogados.

Aunque muchos abogados o estudiantes de derecho puedan pensar que escasean las oportunidades laborales, la realidad de hoy en día es que cada vez más empresas, comercios, organismos y personas en general, necesitan un servicio o una asesoría legal.

Sin embargo, la imagen del abogado ya no solo representa ese papel que se ejerce en el juzgado, sino que además hoy en día el Letrado se ha convertido en una figura capacitada para desempeñarse en cualquier ambiente multidisciplinario.

Incluso se han logrado desarrollar nuevas capacitaciones y congresos que permitan a los abogados mejorar sus ideas y criterios, además de aportar diferentes soluciones legales a las diferentes ramas del derecho. Ejemplo de ello son los congresos de abogacía realizados a nivel nacional o internacional, los cursos y talleres interamericanos, o las múltiples capacitaciones en línea.

No obstante, muchos egresados se preguntan, ¿Es realmente importante formar parte de estas capacitaciones y convertirse en una persona multidisciplinaria?

Desde nuestro punto de vista sí, sobre todo si quieres resaltar entre la multitud y conseguir más clientes, por supuesto que sí, ya que la mayoría de las actividades que se realizan en dichos cursos o congresos, así como el desarrollo de la inteligencia artificial, están elaborados con el fin de asegurar mejoras en cuanto a la comunicación y a la prestación de servicio, que en este caso se orientan hacia la parte jurídica.

Es por ello, que el abogado debe relacionarse a través de actividades como las que se mencionaron antes y además afrontar el reto de convertirse en un experto en todos los temas legales, para lo cual puede apoyarse en las diferentes capacitaciones y en la experiencia de otros colegas. Y aunque en algún punto puede especializarse en alguna rama en específico, no quiere decir con esto, que no deba tener conocimiento sobre otros temas legales.

Finalmente, todas las ramas legales están en expansión para desarrollar nuevos métodos donde todos los egresados puedan incluirse y desarrollarse como profesionales exitosos. No solo con lo que ya se cuenta, sino además con el apoyo de grandes firmas y comercios, quienes han decidido expandir sus oficinas para dar paso a las asesorías de un abogado de forma permanente. Igualmente cada día los servicios digitales se observan con más auge, por lo que los despachos virtuales, también representan una gran oportunidad de negocio para que los abogados puedan dar visibilidad a su marca y conseguir muchos más clientes a través de su firma.

Cómo anticiparse a un curso de inglés online

La llegada de la pandemia desató determinada incertidumbre a nivel educativo y de formación profesional. En ese momento desde los formatos online se fueron creando soluciones creativas e innovadoras, particularmente en la planificación de un curso de inglés online.

 

La buena alternativa de un curso online requiere una planificación estratégica previa para evitar que luego se pueda generar algún “encuentro” de horarios con actividades personales que puedan llevar a retrasos o hasta el abandono. La formación a distancia u online ha permitido anticiparse a problemáticas que trajo la emergencia sanitaria global.

Anticiparse a un curso online

Al momento de pensar en un curso de inglés online y los objetivos que nos podríamos plantear, es fundamental contar o adquirir conocimientos previos para llegar con algún tipo de conocimiento básico. Generalmente, los cursos online buscan mejorar o dar nuevas herramientas a saberes que ya se manejan.

 

Es por ello, que llegar a un curso de inglés online desde cero puede ser un “error” que se terminará pagando caro o nos llevará mucho tiempo ponernos a la par de lo solicitado por el mismo. Cursos de verano o de preparación online, pueden permitir llegar más holgado a un aprendizaje más profundo del idioma inglés.

 

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Ventajas de las encimeras de cuarzo

Las encimeras de cuarzo son bastante novedosas y llevan muchos años en el campo de la construcción de cocinas. Sin duda las mejores las encontrarás en Natural Cocinas, puesto que es la mejor opción para que puedas conseguir las mejores opciones para que puedas tener siempre los mejores precios a la hora de reformar tu cocina.

Es uno de los materiales que están a la orden del día, y es de los más solicitados a la hora de la decoración de cocinas. Esto debido a que tiene muchas ventajas, a la hora de tenerlas en casa, y si quieres conocer más respecto a este tipo de encimeras te invito a que sigas leyendo atentamente este post.

¿Qué ventajas tienen las encimeras de cuarzo?

Debes tener en cuenta que este tipo de encimeras están fabricadas con un 94% de cuarzo compacto, y el otro 6% con resinas especiales. Son muy duras y resistentes, y dentro de las ventajas principales que tendrás al instalarlas en tu cocina están:

Variedad de colores y acabados

Es una de las principales ventajas que tienen este tipo de encimeras, porque podrás elegir entre un total de más de 100 colores diferentes. Estas también tienen 4 texturas diferentes por si quieres un acabado liso, con vetas, de grano fino o de grano grueso.

Esta es una de las ventajas principales frente a las encimeras de piedra natural, y son perfectas en cuanto a cualidades técnicas. Comparándolas con el mármol o el granito, la variedad de colores es un punto muy importante en este tipo de encimeras.

Resistencia y dureza

Este tipo de encimeras tienen una gran dureza en su material, lo que las convierte en una gran opción para el revestimiento de las superficies de trabajo de tu cocina. En la cocina se requieren materiales resistentes y duros, sin que se vayan a alterar con el uso diario, y por este motivo las encimeras de cuarzo serán una gran opción.

Resistencia a las manchas

Las encimeras de cuarzo están formadas por superficies no porosas, motivo por el cual no absorberán las manchas que pueden ser comunes en la cocina. Esto te ayudará a que no estés siempre preocupado por esta limpiando todas las manchas que se produzcan, porque simplemente no se alterarán en absoluto y podrás limpiarlas fácilmente.

Protección contra bacterias

Esta es una gran ventaja de este tipo de encimeras, y es una gran cualidad de higiene. En la zona de la cocina se manipulan alimentos crudos y cocinados que después serán consumidos. Por este motivo, la protección antibacteriana hace que sean más seguras ante una posible infección. Esto resultará muy valioso, y permite que no se vayan a contaminar tus alimentos.

Desventajas de las encimeras de cuarzo

No todo son ventajas con estas encimeras, y una de sus principales desventajas es que no solo altamente resistentes al calor. Por este motivo, debes ser cuidadoso al colocar cualquier recipiente caliente sobre la misma.

Sin embargo, si te acostumbras a colocar salvamanteles o tablas podrás proteger tu encimera del calor. Por lo cual, con unos buenos cuidados, las encimeras de cuarzo serán una gran elección.

¿Cómo se trata una sobrecarga muscular?

Es importante tener en cuenta que una sobrecarga muscular es una contracción involuntaria de los músculos y que es continuada por un esfuerzo muy grande. Para su tratamiento lo mejor que puedes hacer es acudir al fisioterapeuta Ariza, porque así podrás tener una recuperación mucho más efectiva.

Esta es una afección que te puede afectar las extremidades superiores, el cuello o los hombros, donde es mucho más común. Puede ser la consecuencia de la práctica excesiva de deporte o una mala ejecución del ejercicio, y es bastante común en los deportistas.

Cuando esta lesión se detecta lo mejor es acudir a un especialista, porque así se evitará el desarrollo de una lesión más grave. Por este motivo, el día de hoy vamos a conocer mas sobre este tipo de lesiones para que puedas evitarlas.

Síntomas de una sobrecarga muscular

Los síntomas de una sobrecarga muscular son el dolor o la pesadez de los músculos afectados. Además, la contracción involuntaria de las fibras musculares puede ocasionar grandes molestias las cuales hacen que se puedan tener inconvenientes.

Por otra parte, también se pueden producir molestias en las articulaciones e incluso falta de movilidad. Esto causará una gran incomodidad, lo que hace que necesites recurrir a un tratamiento de inmediato para apaciguar tus síntomas.

¿Cuál es el tratamiento?

Es muy importante apaciguar el dolor que ocasionan las sobrecargas musculares, en especial porque esto hará que te sientas realmente mal. En todo caso, se debe manejar la zona afectada mediante aplicación de terapias de calor local y masajeando la zona afectada para evitar inconvenientes.

Para una recuperación más rápida, lo mejor que puedes hacer es recurrir a un fisioterapeuta o a un rehabilitador, quién sabrá elegir el procedimiento idóneo para el grupo muscular afectado. De esta forma, podrás recuperarte de una forma mucho más sencilla y rápida.

¿Cómo se puede prevenir?

Lo mejor que puedes hacer es prevenir las sobrecargas musculares, porque de esta forma podrás conseguir unos mejores resultados. Para la correcta prevención de las mismas debes aplicar los siguientes consejos:

  • Estiramientos: la rutina de estiramientos tanto antes como después del ejercicio es vital para que los músculos se puedan relajar. Esto permitirá disminuir eficientemente el cansancio muscular.
  • Entrenamientos adecuados: es siempre importante adaptar las rutinas de ejercicio a las capacidades de tu cuerpo. Por este motivo, es vital que consultes a un entrenador cualificado, para que te asesoré correctamente sobre los ejercicios que puedes realizar.
  • Descansos en las rutinas: es vital que tengas períodos de descanso en las partes más intensas del entrenamiento. Esto puede ayudarte a evitar cualquier tipo de lesión y a conseguir una mejor recuperación.
  • Hidratación: siempre será necesario estar suficientemente hidratado antes, durante y después de los entrenamientos. Esto permitirá que tu cuerpo tenga los nutrientes necesarios durante el entrenamiento.
  • Fisioterapeuta: siempre se recomienda que acudas de forma regular al fisioterapeuta para que puedas recibir masajes de descarga muscular.

Con estos consejos, podrás hacer que las lesiones causadas por las rutinas de ejercicio muy pesadas sean mucho más llevaderas. De esta forma, conseguirás unos grandes resultados.

Ventajas del coaching

Debes tener en cuenta que el coaching aporta muchos beneficios para tu vida y para sobrellevar todos tus problemas. Por ello te recomiendo consultar a la coach Catalina Fuster, porque cuenta con una amplia experiencia, y podrá ayudarte a encaminarte para tener una mejor calidad de vida en todo momento.

Sin embargo, muchos consideran el coaching una moda pasajera, pero la verdad es que este ofrece muchos beneficios para tener un mayor bienestar. Es por este motivo que, el día de hoy hablaremos de todas las ventajas que tiene y así podrás saber si es lo que estabas buscando.

¿Qué beneficios aporta el coaching?

No importa si vas a usar el coaching para tu vida laboral, deportiva o personal, sin duda te ayudará a conseguir unos buenos resultados. Dentro de los principales puntos positivos que aporta esta práctica encontrarás:

Permite definir tus objetivos

Mediante el coaching puedes comenzar a definir objetivos que sean completamente realistas. Esto debido a que es una técnica que está orientada a establecer prioridades y así definir el mejor camino para alcanzar las metas.

Tendrás más creatividad

El coach se encargará de fomentar el descubrimiento de nuevas alternativas para la conexión con el lado emocional. De esta forma, podrás generar nuevas ideas que te lleven a generar cambios positivos en tu vida, y que te permitirán transformar tu realidad en otra fácilmente.

Te podrás adaptar al cambio

Gracias a su esencia transformadora, permite que la persona que recibe este tipo de terapias pueda hacerse responsable de sus propias decisiones. Esto permitirá que puedas adaptarte mejor al entorno, y así conseguir los resultados que estabas esperando.

Mejorarán las relaciones

Bien sea que tengas problemas al relacionarte con tu pareja, familia, jefe, subordinados, entre otros. El coaching puede ser una gran herramienta que te ayudará con la mejora de las habilidades comunicativas e interpersonales. De esta forma, será mucho más fácil conectar con otras personas y tener unos mejores resultados.

Permite reducir el estrés y gestionar tu tiempo

Esta es una práctica que te ayudará a organizarte mucho mejor y que puedas seleccionar únicamente los objetivos alcanzables. Debes tener en cuenta que la mayoría del estrés que sufres día a día se genera de una mala planificación. Por este motivo, es indispensable que planifiques mejor tus objetivos, y que tengas una buena notificación para lograrlos y evitar así el estrés.

Te motiva

Esta práctica te ayudará a descubrir todas las motivaciones que puedas tener y podrás descubrir de esa forma lo que realmente te gusta hacer. De esta forma, podrás alcanzar tus verdaderas prioridades en la vida, y podrás luchar por lo que realmente quieres.

Permite tener un mayor bienestar

El desarrollo personal busca que tengas un mayor bienestar, y que puedas llegar al lugar deseado de una forma sencilla. En todo caso, mediante el coaching, podrás hacer aquello que realmente le dará sentido a tu vida.

Esto porque te ayudará a conectarte con todos tus deseaos y emociones de una forma óptima. De esta forma, se podrá tener un cambio en tu vida para buscar el bienestar que necesitas en la misma.

Hidrolimpiadoras de gasolina: cómo funcionan y ventajas e inconvenientes

Normalmente, cuando hablamos de hidrolimpiadoras nos solemos referir a las hidrolimpiadoras eléctricas, sin embargo no son las únicas. También existen las de gasolina, muy demandadas fuera del ámbito doméstico.

En el siguiente artículo, vamos a ver cómo funcionan, así como sus ventajas e inconvenientes

¿Cómo funcionan las hidrolimpiadoras de gasolina?

Generalmente, las hidrolimpiadoras de gasolina se conectan a un grifo mediante una manguera, aunque también las hay que pueden succionar agua de un tanque. El agua llega a la bomba de la máquina que se encarga de elevar la presión del fluido con la ayuda de un motor de gasolina.

Para finalizar, el agua sale a una elevada presión a través de una pistola que está conectada a la hidrolimpiadora a través de otra manguera.

En el caso de las hidrolimpiadoras de gasolina, a esta pistola se le suele acoplar una lanza consistente en un tubo de metal y, a esta lanza, una boquilla que sirve para que el agua a presión salga con un ángulo determinado. Dependiendo de lo que se vaya a limpiar, así tiene que ser el ángulo de salida del agua y, por tanto, la boquilla a utilizar.

 

Ventajas y desventajas de las hidrolavadoras de gasolina

Estas hidrolimpiadoras destacan por su potencia y por la gran presión con la que pueden expulsar el agua, lo que permite erradicar la suciedad persistente de todo tipo de superficies (madera, hormigón, hierro, etc.).

Además, se pueden usar durante largos periodos de tiempo sin interrupción, entre 3 y 5 horas de media. Todo dependerá de su potencia, de las características del motor y de la capacidad de su depósito de gasolina. Eso sí, pueden ser algo ruidosas.

Con este tipo de hidrolimpiadoras, no hay que preocuparse por la factura de la luz ya que no necesita electricidad para funcionar. Tan solo hay que rellenar el depósito de gasolina cuando lo necesite.

Al tener un motor de combustión, requieren de un mantenimiento periódico, lo que implica una serie de gastos adicionales. Asimismo, son máquinas pesadas ya que su peso suele estar entre los 25 y los 60 kg. Es verdad que suelen contar con ruedas neumáticas, por lo que podemos trasladarlas de un lugar a otro sin problema. La dificultad viene cuando hay que meterla o sacarla de algún vehículo.

Igualmente, hay que tener en cuenta que en las hidrolimpiadoras de gasolina suele predominar el metal y no el plástico como en las eléctricas, así que hay que evitar que se mojen o dejarlas a la intemperie para evitar la corrosión.

También es importante tomar ciertas medidas de protección al usarlas para evitar cualquier accidente. Por ejemplo, conviene usar gafas de protección para salvaguardar los ojos. Asimismo, si la hidrolimpiadora en cuestión hace mucho ruido, también es conveniente usar unas orejeras de protección.

Como verás, las hidrolimpiadoras de gasolina son unas máquinas muy útiles cuando se trata de hacer trabajos de limpieza de un alto nivel de exigencia. También cuando no se tiene un enchufe cerca y no podemos utilizar una hidrolimpiadora eléctrica.

 

La tecnología, ¿qué futuro nos espera?

Muchas son las elucubraciones relaciones con el futuro que nos espera de la mano de la tecnología, y la realidad es que no se trata de un futuro demasiado esperanzador, más bien de un futuro aterrador.

Es muy posible que en alguna ocasión hayas tenido la ocasión de ver la película ‘Walle’, donde se refleja perfectamente hacia donde va nuestra sociedad actual y el futuro que nos espera si no hacemos algo por cambiarlo.

La tecnología comienza a amenazar un futuro basado en el bienestar y la salud de las personas, y los efectos se han comenzado a notar mucho antes de lo esperado. De hecho, ya son muchas las personas que tienen verdaderos problemas de salud debido a la utilización de las nuevas tecnologías.

Aproximadamente, un tercio de los expertos que han sido consultados en un estudio realizado por el Centro de Investigación Pew Research Center junto a Elon University señala que vida digital que nos espera en el futuro será perjudicial para la salud, así como para la aptitud mental y la felicidad de las personas.

La clave está en que la sociedad en general, desde universitarios hasta en cerrajeros Móstoles, sean capaces de hacer algo para evitar que termine llegando ese futuro en el cual pocos desearían vivir. Si bien es cierto que los muchos avances que sufre diariamente la tecnología seguirán ofreciendo muchos avances importantes y beneficios para el ser humano, la tecnología también tiene su lado oscuro.

Por fortuna hay soluciones para reducir o mitigar la aparición de problemas de salud en todas aquellas personas que hagan uso de las tecnologías. Aun así, tal y como se decía, son meras opiniones sobre un futuro aún incierto para todos nosotros.

De modo que solamente cabe esperar para conocer que nos depara el futuro y como seremos capaces de hacer frente a las nuevas tecnologías que se irán instaurando en nuestra sociedad, en nuestra vida o en nuestro negocio bien se de electricistas, fontaneros o de cerrajeros Madrid Centro.

Principales beneficios de la desconexión tecnológica

Si vas a coger en breve vacaciones es interesante que conozcas cuáles son los principales beneficios de desconectar de la tecnología durante tus días de asueto. Y ello implica olvidarse por completo de llamadas, redes sociales, mensajes y emails.

Al igual que cuando es preciso nos decidimos a llamar a una empresa de cerrajeros en Oviedo que nos ayude a dejar de lado las posibles vulnerabilidades en materia de seguridad en nuestro hogar, si finalmente te decides a olvidarte durante varios días de la tecnología has de saber que conseguirás múltiples beneficios que merece la pena conocer:

  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño
  • Permite disminuir los niveles de ansiedad y estrés
  • Mejora significativamente la productividad cuando se regresa al trabajo
  • Mejora las relaciones personales con familiares y amigos
  • Ayuda a no ser dependiente a la tecnología

Aprender a hacer un uso responsable y limitado de las tecnologías resulta indispensable para evitar problemas de gran calado para la salud. Las mejores recomendaciones para poder dejar de lado la tecnología durante tus días de asueto o vacaciones es seguir estos consejos:

  • Dejar todo el trabajo finalizado antes de irte
  • Delegar todo tu trabajo o funciones a otra persona
  • Si realmente deseas desconectar, has de cambiar tu rutina diaria
  • Tomate un tiempo para no pensar y relajarte, para no hacer nada
  • Asegúrate de pasar mucho más tiempo con tus seres queridos

Si verdaderamente deseas recargar las pilas durante tus vacaciones, olvídate del móvil, la tableta, y el ordenador, y dedícate a disfrutar sin pensar en el trabajo o preocupaciones. Apaga tus dispositivos y comienza y descansar mentalmente de las nuevas tecnologías.

No olvides que durante tu ausencia será preciso que te asegures mediante la ayuda y asesoramiento de una empresa de cerrajeros Madrid 24 horas que tu hogar realmente cuenta con unas buenas medidas de seguridad que la protejas a los ataques externos.

Problemas asociados al uso de las redes sociales

Si bien es cierto que las redes sociales han conseguido cambiar nuestro mundo tal y como lo conocíamos, también es cierto que no todo lo que rodea las redes sociales es un mundo de color de rosa.

Aunque no se trata de un problema del que se hable demasiado, el uso de las redes sociales ha generado numerosos problemas entre la población que no dejan de crecer y expandirse por todo el mundo. Vamos a centrarnos a hablar sobre los principales problemas que pueden provocar el uso de las redes sociales:

Generan insomnio

Es muy habitual que a la hora de ir de a dormir muchas personas hagan uso del teléfono móvil y se eche un último vistazo a las redes sociales, pero este vistazo suele durar largo tiempo y afectar en las horas de sueño. Afecta especialmente a la población más joven.

Provocan accidentes

Muchas más personas de las que nos imaginamos han sufrido accidentes por la calle al caminar, montar en bicicleta o incluso conducir por estar mirando las redes sociales con el móvil. Tropezar con un bordillo, cruzar con el semáforo en rojo, caer dentro de una fuente, son muchas las situaciones que pueden darse.

Adicción a las redes sociales

Las redes sociales pueden llegar a convertirse en una auténtica adicción, una adicción tan o más fuerte que una droga. El uso de las redes sociales activa la misma zona cerebral que las drogas, de modo que los efectos que genera son similares. A todo ello hay que indicar que provoca una pérdida de la creatividad y la productividad.

Convierten a las personas en antisociales  

Aunque pensemos que tenemos muchos amigos y contactos en las redes sociales, la realidad es muy distintas. Solamente logramos alejarnos de las personas más cercanos y ser aún más antisociales, ya que cada vez se pasa mayor tiempo en casa, solos y sin tener contacto con nadie.

Al igual que se contratan cerrajeros Alcalá de Henares para proteger nuestro hogar, las personas también deberán ser cuidadosos y cuidarse de los efectos negativos que tienen las redes sociales.

Resulta importante que no prescindas de contar con unos buenos cerrajeros de Alcorcón que te aseguren una buena protección en tu casa, ya que los cacos pueden sorprenderte mientras duermes o estás fuera de casa.